Daram Kopā
Ir teiciens: “viens nav cīnītājs”
Un sava daļa taisnības jau ir šajā teicienā. Protams, var viens cilvēks iet uz savu mērķi, bet bariņā, kopā ar kādu, to izdarīt vienmēr ir daudz vieglāk, daudz interesantāk un daudz aizraujošāk. Tāpēc es Jums piedāvāju, divu nedēļu garumā, kopā ar mani, iet šo ceļu uz svara nomešanu, veselīga dzīvesveida piekopšanu un iekšējā , emocionālā miera atgūšanu. Jā - es neesmu uztura speciālists, jā - es neesmu dietologs, jā - es neesmu psihologs. Es esmu parasta sieviete, kurai bija ļoti lielas problēmas ar lieko svaru un kurai bija ļoti saasinājusies veģetatīvā distonija. Sieviete, kura daudz mācījās pie dažādiem speciālistiem , kura daudz lasīja un apkopoja informāciju par veselīgu uzturu un veselīgu dzīvesveidu, līdz izveidoja ko savu, sev piemērotu, kā rezultātā, gada laikā, es atbrīvojos no 36 liekajiem kilogramiem un praktiski tiku galā ar veģetatīvo distoniju.
Šo divu nedēļu laikā, es padalīšos ar Jums, ko es daru, lai nomestu svaru un kā es cīnos ar veģetatīvo distoniju, kā es ēdu, ko es ēdu un kā es esmu izmainījusi savu dzīvesveidu, lai iegūtu šādus rezultātus. Piedāvāju Jums to darīt kopā ar mani, jo bariņā vienmēr ir vieglāk!
Uzsākam šo kopīgo darbošanos mēs 2026. g.
24. janvārī!
Ko Jūs iegūsiet?
-
✺
Receptes
Katru dienu es rādīšu, ko es gatavoju katrā savā ēdienreizē
-
✺
Tiesraides
Atbalstīsim viens otru, motivēsim un es atbildēšu uz Jūsu jautājumiem
-
✺
Vingrosana
Es Jums parādīšu un pastāstīsu kādas fiziskas aktivitātes es veicu un kāpēc tieši šādas
Pamata programma
60.50 €
Kas ietilpst pamata programmā:
“Darām kopā” ir 2 nedēļu praktisks, atbalstošs un iedvesmojošs pasākums sievietēm, kuras vēlas saudzīgi atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, uzlabot attiecības ar ēdienu un iemācīties saglabāt rezultātu ilgtermiņā.
Piekļuve Instagram slēgtajam profilam @daramkopa
✔️ uz 2 nedēļām pasākuma laikā
✔️ + vēl 1 nedēļa pēc pasākuma, lai mierīgi nostiprinātu ieradumus
Ikdienas iedvesma un praktiski piemēri
Katru dienu Instagram storijos rādu, ko pati ēdu.
Grupas Zoom tikšanās:
Gandrīz katru dienu notiek grupas Zoom sarunas
Parasti ap plkst. 20.00 (laiki var nedaudz mainīties)
Zoom:
tiek ierakstīti
ja nevari piedalīties tiešraidē, vari noskatīties ierakstu sev ērtā laikā
Vielmaiņas aktivizācijas programma
85.50 €
Vielmaiņas aktivizācijas programma ietver visu Pamata programmas saturu un papildus nodrošina ikdienas rīta kustību praksi trenera vadībā, kas palīdz ķermenim saudzīgi mosties, aktivizēties un efektīvāk samazināt svaru.
Rīta vingrošana trenera uzraudzībā
Katru rītu plkst. 8.30 – grupas rīta vingrošana Zoom platformā
Vingrojumi notiek trenera uzraudzībā
Ja nav iespējas piedalīties tiešraidē,
treniņš tiek ierakstīts un pieejams atkārtojumā
Vingrojumu mērķis:
Vingrojumi ir īpaši izstrādāti, lai:
aktivizētu un paātrinātu vielmaiņu
stimulētu limfātisko sistēmu
veicinātu regulāru vēdera izeju
uzlabotu ķermeņa lokanību un tonusu
mazinātu stīvumu un uzkrāto spriedzi
uzlabotu garastāvokli un enerģiju
Kustību prakse ir saudzīga, piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem un vērsta uz labsajūtu, nevis pārslodzi — lai rezultāts būtu jūtams gan svarā, gan pašsajūtā.